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☆おからでお好み焼き☆ レシピ・作り方

☆おからでお好み焼き☆

約15分
300円前後

あゆみりっぷ

あゆみりっぷ

おからとお好み焼きって結構合います！

みんながつくった数 6 件

材料（１人分）

おから 100g
キャベツ 100ｇ
ニラ 1/2束
こんにゃく 20g
小麦粉大さじ１
水大さじ３
昆布だし適量

作り方

1 キャベツはみじん切りにし、材料をすべてボールに加えてよく混ぜる。
2 水分を調節し、油をひいたフライパンで焼く。

お料理する上で知っていただきたいこと

きっかけ

お好み焼きをとにかくヘルシーにしたくて。こんにゃくも入ってボリューム満天です！

レシピID：1800000712
公開日：2011/02/07

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カテゴリ: 小麦粉

料理名: お好み焼き

あゆみりっぷ

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6 件

つくったよレポート（6件）

米沢米
2012/02/07 08:55

2回目です。おいしいし、おからは消費できるし、うれしいレシピです。
米沢米
2012/01/26 22:29

子供用に取り分けた写真ですみません。
子供も喜んで食べてくれたし、私も大満足でした。
おいしいレシピありがとうございました。
ひしょ1125
2011/10/21 14:26

ふんわりできました。たくさんあったおからが全部なくなってすっきり。ごちそうさまでした。
SirahoshI
2011/05/19 11:57

ひっくり返すのが難しいですね(＞_＜)ヘルシーでお腹いっぱい！罪悪感なしで食べちゃえて嬉しい限りです(*^^*)

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