プロテイン入り！米粉パンケーキ レシピ・作り方
材料（2人分）
- ・米粉 50g
- ・プロテイン（お好みの味） 20g
- ・豆乳（生地がとろーんとなる量） 約80cc
- ・きなこ（お好み） 大さじ1
- ・ベーキングパウダー 2g
- ・バナナ（トッピング） 半分
- ・りんご（トッピング） 1切れ
- ・冷凍ブルーベリー お好み
- ・はちみつ・シナモン お好み
作り方
-
1
①豆乳以外の粉類を全てボールで混ぜ合わせる。
（泡立て器やゴムべらでOK） - 2 ②豆乳を何回かに分けて、ダマにならないように①とゆっくり合わせて混ぜ合わせる。
-
3
③フライパンにオリーブオイルやバターなどお好みのオイルをひく。
（中火で焼いてからひっくり返して、フタをして弱火。） - 4 ④お皿に盛り付けて、お好みのフルーツとはちみつ・シナモンなどをトッピングして完成◎
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りいまる
はじめまして☺
保育園・高齢者施設での栄養士をしておりました♪
毎日のお弁当やごはんで作ったレシピをご紹介します！
節約飯/ボリュームたっぷり/ダイエット/アレンジレシピ/夫のお弁当
〜資格〜
栄養士＆フードスペシャリスト
◎Instagram
https://www.instagram.com/ri__maru8
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