【ダイエット】オートミール オムライス レシピ・作り方

作り方

1. 1 お皿にオートミールと浸るくらいの水を入れて電子レンジ600wで1分温めます。

   

2. 2 ひき肉、お好きな野菜を炒めます。
   ★ひき肉は豚、鶏どちらでも！
   ★今回はピーマンとミックスベジタブルを使いました。

   

3. 3 オートミールに炒めたものと顆粒コンソメを入れてよく混ぜます。
   ★お好みでケチャップを入れても◎

   

4. 4 ボールで卵を溶き、サイリウムを入れて素早くよく混ぜます。
   ★サイリウムを入れると卵が破れにくくなります！

   

5. 5 フライパンにバターを入れて熱し、卵液を入れてお好みの焼き加減になるまで焼いてください。

   

6. 6 オートミールの上に卵焼きを乗せたら完成です◎