スイチリでうまうま♪Wエッグピカタ レシピ・作り方
材料（2〜3人分）
作り方
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1
玉ねぎをみじん切りにし、600wで50秒レンチンして、そのまま冷ます。
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2
冷めたら茹でたまご、マヨネーズ、塩・胡椒少々（分量外）を加え、しっかり混ぜ合わせる。
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3
ビニール袋に●を入れる。空気を入れて膨らませてフリフリ〜♪
ボウルに溶き卵と塩少々（分量外）を混ぜ、むね肉を入れる。
☆むね肉の皮はお好みで（我が家は無しです。）
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4
フライパンを中火で熱し、サラダ油をひく。
胸肉を並べ入れ、最後に残った卵液をまわし入れる。
少し火を弱める。
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5
玉子が固まってきたら、フライ返しなどで胸肉に合わせて玉子をカットする。
ひっくり返して中まで火を通す。
（厚みのある場合は蓋をしてください）
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6
皿にサラダ菜、ピカタを盛り、【2】とスイチリをかけて、完成♪
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ぷう☆pou
素敵なつくレポ、いつもありがとうございます♪
お返事遅れ気味で申し訳ありません
我が家は全般的に薄味＆甘さ控えめですので、お好みで調整してくださいね♪
2013年4月から夫婦でめちゃゆる糖質制限ダイエット始めましたw
・糖質OFFアドバイザー
・生活習慣病予防アドバイザー
・健康食アドバイザー
レシピの補足などなどお休み中ですが…
http://poupou525.blog.fc2.com/
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サラダ菜でくるんと巻いてどうぞ〜☆