納豆おくら豆腐トマトのねばねば丼♪ レシピ・作り方

納豆おくら豆腐トマトのねばねば丼♪
  • 約10分
  • 300円前後
ちえ'sキッチン
ちえ'sキッチン
暑い季節にスプーンでツルッと食べられます♪めんつゆとゴマ油に、ピリリとラー油の風味がアクセント。夏バテ防止に一皿でバランスのとれた丼をどうぞ♪^^

材料(1人分)

作り方

  1. 1 オクラを洗い、まな板の上で塩をふって転がしうぶ毛を取る。
    ヘタを切り落とし、約5ミリ幅の小口切りにし、耐熱皿に入れて600wのレンジで1分30秒チン。
  2. 2 トマトは1センチ角の角切りに。
    納豆は添付のタレを半量だけ加え、混ぜておく。
  3. 3 ボールにオクラとトマトと納豆と、粗く崩した豆腐と白炒りゴマを入れ、めんつゆとゴマ油とラー油を加えて、そっと混ぜ合わせる。
  4. 4 器にごはんを盛り、<3>を乗せ、刻み海苔を飾ったら出来上がりです♪
    スプーンで混ぜ合わせながらどうぞ。

きっかけ

夏にスタミナのつく、食べやすいネバネバ丼を考えました♪ ひと皿で栄養バランスもばっちりです!

おいしくなるコツ

好みにもよりますが、納豆に添付のカラシは入れないほうが私は好きです。 味付けが濃くなりすぎるので、添付のタレも半量くらいで十分ですよ。

  • レシピID:1790009820
  • 公開日:2014/06/15

関連商品

あなたにイチオシの商品

関連情報

カテゴリ
その他のどんぶり絹ごし豆腐夏バテ対策
関連キーワード
ネバネバ 夏バテ防止 スタミナ
料理名
納豆おくら豆腐トマトのねばねば丼♪
ちえ'sキッチン
  • 最近スタンプした人

  • 最近スタンプした人

  • 最近スタンプした人

つくったよレポート(51件)

  • 月うさぎママ
    月うさぎママ
    2021/07/22 00:44
    納豆おくら豆腐トマトのねばねば丼♪
    味玉と食べるラー油をトッピングしてみました!
    トマトの酸味でさっぱりと食べられました。栄養もばっちり!
    美味しかったです☻
  • ネッシー5454
    ネッシー5454
    2021/07/18 18:40
    納豆おくら豆腐トマトのねばねば丼♪
    オクラがなかったので長いものネバネバで作りましたが
    とても美味しかったです。有難うございました。
  • ひでき9300
    ひでき9300
    2021/07/10 17:48
    納豆おくら豆腐トマトのねばねば丼♪
    男性です。
    ネバネバで精力が付きますね。
    少し味が薄くなってしまいました。
    また、作りますよ。
  • soala
    soala
    2021/07/10 14:39
    納豆おくら豆腐トマトのねばねば丼♪
    さらっと食べれて美味しかったです。

このコメントを削除しますか?

レシピへのコメント

レシピへのコメントを表示する( 1 件)
  • 楽天レシピ
    楽天レシピ
    2014.08.06 20:22

    こんにちは。楽天レシピスタッフです。
    いつも楽天レシピをご利用頂きありがとうございます。

    8月11日(月)のPickupレシピコーナーに、ちえ'sキッチンさんと
    コチラのレシピをご紹介させて頂きますので、
    是非チェックして下さいね!

    今後も素敵なレシピのご投稿をお待ちしています♪

おすすめの公式レシピPR

関連する献立

おすすめの特集

もっと見る