ヘルシー♪簡単ラップサラダ レシピ・作り方
材料（約3人分）
- レタス 大きめ ６枚
- ハム ５〜６枚
- 乾燥サラダスパゲティ 50g
- ＝ お好みの野菜 ＝
- 今回使用したもの きゅうり 1本
- 赤ピーマン 1/2個
- ●マ・マー バジルソース １パック
- ●レモン汁 小さじ１
- ●粉チーズ 小さじ２
- ●黒胡椒 少々
作り方
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1
材料はすべて細切りにする。
サラスパは表示通り茹で、水洗いしたあとしっかり水切りする。
-
2
レタスをひろげ【１】を少しずつのせる。
手前から折りたたんでサイドを閉じ、そのままくるくる巻く。
レタスがバリバリ破れても気にしない（笑）
-
3
ラップで包む。
手で持って食べるので、あとで剥がしやすいように巻いてくださいね☆
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4
●をよく混ぜ合わせる。
バジルソースが無い場合、市販のバジルペーストやマヨだけでも♪
-
5
ラップに包んだまま出したり・・・
-
6
半分にカットしたり・・・
お好みで☆
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7
今回、使用したのはこちらです☆
サラスパの代わりに、春雨やそうめんなどでも♪
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8
『アレンジいろいろ♪しっとり塩麹鶏』を具に☆
レシピID：1790009470
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- カテゴリ
- その他のサラダ
- 料理名
- ヘルシー♪簡単ラップサラダ
ぷう☆pou
素敵なつくレポ、いつもありがとうございます♪
お返事遅れ気味で申し訳ありません
我が家は全般的に薄味＆甘さ控えめですので、お好みで調整してくださいね♪
2013年4月から夫婦でめちゃゆる糖質制限ダイエット始めましたw
・糖質OFFアドバイザー
・生活習慣病予防アドバイザー
・健康食アドバイザー
レシピの補足などなどお休み中ですが…
http://poupou525.blog.fc2.com/
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手で持って食べられるので、楽ちんです。
おもてなしやお弁当に☆