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★糖質制限★サクサクお揚げとほうれん草の納豆和え レシピ・作り方

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簡単だった

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料理レシピ

材 料2〜3人分

  • 油揚げ

    2枚

  • 茹でほうれん草

    3〜4束

  • 納豆

    2パック

  • ●だし汁 今回はかつお出汁

    大さじ2

  • ●醤油

    大さじ1.5

  • ●添付のねり辛子

    2パック分

お料理する上で知っていただきたいこと お料理する上で知っていただきたいこと
★糖質制限★サクサクお揚げとほうれん草の納豆和え

たくさん作って残ったら、冷や奴にかけても美味しいです♪

作り方

  • 1

    油揚げは熱湯をかけて細切りにする。
    フライパンを中火で熱し、カリッと焼き上げる。

  • 2

    器に納豆を入れて、ねばりが出るまでしっかり混ぜる。
    ●を加えて混ぜ合わせたら、カットしたほうれん草を入れ混ぜる。

  • 3

    食べる直前に【1】と【2】を混ぜて、完成♪

きっかけ

糖質制限用に、あともう1品という時に♪

おいしくなるコツ

・味は少し薄めです。お好みで調節してくださいね☆

レシピID: 1790007865

公開日:2013.05.29

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節約できたよ 1

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  • ちかちゃんまん

つくったよレポート 3件(3人)

  • 2019.06.04

    ヘルシーで美味しい組み合わせですね。納豆の食べ方のレパートリーが増えました。ありがとうございます(* ̄▽ ̄*)

    einaさん、お返事が遅れて申し訳ありません!
    納豆が苦手なので、克服するべく日々闘っております(笑)
    お試しいただきありがとうございました〜♡

    お返事を見る

  • 2018.03.15

    夕食に美味しくいただきました(^-^)

    レポートありがとう!

    お返事を見る

  • 2014.09.01

    納豆の新しい食べ方!\( 'v' )/♪栄養もたっぷりで簡単に作れるところがいいですね!

    mi.hさん、お返事がとーっても遅れてたいへん失礼いたしました!
    初レポめちゃ嬉しいです╰(*´︶`*)╯♡
    ありがとうございますっ♪

    お返事を見る

レシピへのコメント

関連情報

料理名
★糖質制限★サクサクお揚げとほうれん草の納豆和え
料理用途
普段の料理 おつまみ

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