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初心者向け☆グリーンスムージー☆材料は3種類&水 レシピ・作り方

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料理レシピ

お料理する上で知っていただきたいこと お料理する上で知っていただきたいこと
初心者向け☆グリーンスムージー☆材料は3種類&水
  • 300円前後

☆葉野菜特有の青臭さがバナナでマスキングされていて、とっても飲みやすいです!

作り方

  • 1

    小松菜はよく洗う。
    (とくに根元の土を丁寧に落とす)

  • 2

    小松菜を適当な大きさに切る。(気にならなければ、根元もすべて使う)
    バナナは皮をむき、適当な大きさに切る。

  • 3

    ミキサーの中へバナナ、パイナップル、小松菜の順に入れ、最後にミネラルウォーターを注ぐ。

  • 4

    ミキサーにかける。
    大体1分くらいまわし、全体がブレンドされたら出来上がり。

  • 5

    【使った材料】
    ☆バナナ(シュガースポットのあるもの)
    ☆パイナップル(カット済み)
    ☆小松菜

きっかけ

おかずとして食べるのが苦手な小松菜を、グリーンスムージーにして栄養補給しようと思ったコト♪
ポジティブに考えて、お野菜を食べられるようになりたいと思いました。

おいしくなるコツ

☆夏場の小松菜(アブラナ科の野菜)は、とくに夏場はピリッと辛い場合があるので、辛みが心配な方は小松菜の量を減らすか、バナナの量を増やしてみてください。
☆粉砕する段階で果物&野菜が酸化するので、手早く作るとより良いと思います!!

レシピID: 1790006273

公開日:2012.08.14

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関連情報

料理名
グリーンスムージー★バナナ&パイナップル&小松菜★
料理用途
普段の料理 妊婦さん 離乳食

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