話題のタニタ風～バーベキューチキン～ レシピ・作り方

話題のタニタ風～バーベキューチキン～
by プチビ7390



材料（2人分）
鶏もも肉 / 100ｇ×2
☆オリーブ油 / 小さじ1/2
☆ケチャップ / 大さじ1/2
☆赤ワイン / 大さじ1/2
☆しょうゆ / 小さじ2/3
☆ウスターソース / 小さじ2/3
☆レモン汁 / 小さじ1/2
☆チリペッパー / 少々
☆にんにく(みじん切り) / 少々
☆オレガノ / 少々
☆ナツメグ / 少々
きゅうり / 1/2本
セロリ / 1/2本
たまねぎ / 1/6個
にんじん / 1ｃｍ
●しょうゆ / 小さじ1
●酢 / 小さじ1/2
●オリーブ油 / 小さじ1/4

レシピを考えた人のコメント
写真の一皿で約161カロリーです。簡単なので是非どうぞ。

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