買い置きのアルファ米(非常食)を使う！ レシピ・作り方
- 約1時間
- 500円前後
tuhatkauno
いざという時のため用意しておいた防災グッズ。非常食も、時々入れ替えなければいけませんね。うっかりしていたら賞味期限間近のものを発見。急遽、休日の昼食です。
材料（3人分）
- アルファ米 2袋
- 混ぜるふりかけ 適宜
- ちりめんじゃこ 少々
- 焼き海苔 1+2/3枚
作り方
-
1
100g入のアルファ米を使用。
『作り方』には160mlの水か湯となっていますが、少し多めの方が良いようです。今回は1割程湯を増やして作ります。
表示通り30分経ったらでき上がり。
-
2
ボールにご飯を移し替え、ちりめんじゃことふりかけを混ぜ、おにぎりにしたら完成。
2袋使用すると、
大人用おにぎり100gx4個
子供用おにぎり 60gx2個
できます。
-
3
↓昼食には十分な量になります(^ ^)
おかずは
『厚焼き玉子』(03/02)、ツナ入りマカロニサラダとなりました。
あなたにイチオシの商品
関連情報
- 料理名
- アルファ米のおにぎり
tuhatkauno
思春期少女を抱える高齢母です。
未だに好きな食べ物もなく何でも食べてしまう娘とカロリー制限のある家族を抱え、野菜を多めに使った低カロリー食を心がけています。我が家の料理の基本は『つゆの素』と『ダイエットシュガー』。使用している糖分はほとんどがダイエットシュガーです。煮込み料理には向かないと思われているようですが、来客に出しても問題ありません。利用価値が大きい調味料だと思います。
レポートを送る
0 件
つくったよレポート（0件）
- つくったよレポートはありません
レシピへのコメント
レシピへのコメントを表示する（
0
件）
