レンジで簡単に☆ささみのあえ物 レシピ・作り方
材料（2人分）
作り方
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1
ささみは筋を取り(加熱後でも大丈夫)、耐熱容器に入れ○を振りふんわり蓋をします。
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2
600wのレンジで1分30秒加熱し、ひっくり返し20〜30秒加熱します。
(1分30秒加熱した時にささみの中心がが半分ぐらいのピンクだと30秒程で熱が入ります。) -
3
火が入ると、そのまま粗熱を取ります。
-
4
＊は混ぜ合わせます。
きゅうりなど量が多い場合はかっこの分量に増やして下さい。 -
5
きゅうりはすりこぎなどで叩き荒めに割ります。
④の＊にきゅうりを入れます。
時間があれば冷蔵庫で30分程冷やしながら味を馴染ませます。 - 6 粗熱が取れたら、ささみを手で裂き、③に混ぜ合わせ、器に盛り付け、出来上がり。
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