♡低糖質♡フライパンで簡単♪10分で作れるケトピザ レシピ・作り方
材料（2-3人分）
- (A)パルメザンチーズ 20ｇ
- (A)サイリウムハスク 10ｇ
- (A)卵 4個
- オリーブオイル 大1
- ピザ用モッツァレラチーズ 80ｇ
- 手作りピザソース 大4
- (B)ピーマン 1個
- (B)むきアサリ 40ｇ
- (B)しめじ 1/4株(40ｇ)
作り方
-
1
(A)のピザ生地の材料をよく混ぜる。
-
2
熱したフライパンにオリーブオイルを敷く。
-
3
生地をフライパンに流し入れ、中火で焼く。縁に焼き色がついたら火を消し、裏返す。
-
4
素早くピザソースを塗り、モッツァレラチーズと(B)のトッピング具材を乗せ、蓋をして弱火でチーズが溶けるまで焼く。
-
5
皿に移して、食べやすいサイズに切り込みを入れる。
- 6 手作りピザソースはレシピID:1780039378をご覧ください。
-
7
生地1/8一切れの栄養成分:
糖質:0.3g
食物繊維:0.9g
脂質:3.7g
タンパク質:4.4g
総カロリー:58.4kcal
あなたにイチオシの商品
関連情報
angelheart88jp
予防医学のヘルスコーチとして、食事で健康になるための低糖質レシピを研究して紹介します。
砂糖、小麦粉、穀物など糖質の高い食材を使わない、簡単に作れるレシピがメインとなります。
![[作り置き]5分で作れる即席白菜キムチコッチョリ](https://recipe.r10s.jp/recipe-space/d/strg/ctrl/3/e6c8060f9c3d6c1f56a7dc4ef9ccf24e77b948e5.57.9.3.3.jpg?interpolation=lanczos-none&fit=around|128:128&crop=128:128;*,*)
レポートを送る
0 件
つくったよレポート（0件）
- つくったよレポートはありません
レシピへのコメント
レシピへのコメントを表示する（
0
件）
