マッシュドカリフラワーサラダ★ケトジェニック★ レシピ・作り方
材料（3-4人分）
作り方
- 1 カリフラワーと人参を蒸す、または電子レンジでチンして柔らかくする。
- 2 卵を茹でる。
- 3 カリフラワーをフードプロセッサーまたはハンドブレンダーで滑らかにする。
- 4 3に殻を剥いたゆで卵、人参、アボカドを入れて、フォークの背中で細かく潰す。
- 5 4にスライスした玉ねぎを入れる。
- 6 ★を5に入れてよく混ぜる。
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angelheart88jp
予防医学のヘルスコーチとして、食事で健康になるための低糖質レシピを研究して紹介します。
砂糖、小麦粉、穀物など糖質の高い食材を使わない、簡単に作れるレシピがメインとなります。
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