レンジで簡単ささみでヘルシー♪炒めないけど味噌炒め レシピ・作り方
材料(2人分)
作り方
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1
肉はスジを取り除き、3等分にする。肉の上から手のひらで繊維を壊すように上から体重をかけて、半分くらいの厚さにする。
キャベツはざく切りにする。 - 2 耐熱ボールに①以外の材料を入れて混ぜる。そこに①を入れて混ぜる。ふんわりラップしてレンジで4分加熱する。軽く混ぜて再度ラップしてレンジで2分加熱し、そのまま1分くらい蒸らす。
- 3 中まで火が通ったら完成
きっかけ
あるもので簡単に美味しくヘルシーに
おいしくなるコツ
肉の大きさやお使いのレンジの機種により、加熱時間が異なる為、様子を見て加減してください。 お使いの味噌により塩分量が異なる為、様子を見て加減してください。
- レシピID:1780038013
- 公開日:2020/12/04
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mintnaotenki2021/03/07 17:05ささみが沢山あったので作りました。レンジで簡単にでき、よかったです◎