揚げずにヘルシー♪ささみで簡単油淋鶏 レシピ・作り方

揚げずにヘルシー♪ささみで簡単油淋鶏
  • 約15分
  • 100円以下
かっぺ4217
かっぺ4217
低脂肪高タンパク質のささみを使い、揚げ焼きにして、よりヘルシーに仕上げました。

材料(2人分)

作り方

  1. 1 肉は筋を切り落とし、広げたラップで挟んで上から手のひらで潰すようにして、1cm厚さくらいにする。塩コショウ、酒を揉んで5分おく。その後片栗粉をまぶす。
  2. 2 長ネギは細かく刻む。ボールに長ネギ、●を入れて混ぜる。
  3. 3 フライパンに多めに油を入れて熱する。そこに①を入れて揚げ焼きにする。こんがり焼き色がつき、中まで火が通ったら皿にあけて②をかけていただきます。

きっかけ

あるもので簡単においしくヘルシーに

  • レシピID:1780032761
  • 公開日:2019/11/12
あなたにイチオシの商品

関連情報

カテゴリ
ささみ簡単夕食長ネギ(ねぎ)低カロリーおかず油淋鶏
かっぺ4217
  • 最近スタンプした人

    スタンプした人はまだいません。
  • 最近スタンプした人

    スタンプした人はまだいません。
  • 最近スタンプした人

    スタンプした人はまだいません。

つくったよレポート(0件)

  • つくったよレポートはありません

このコメントを削除しますか?

レシピへのコメント

レシピへのコメントを表示する( 0 件)

おすすめの公式レシピPR

関連する献立

おすすめの特集

もっと見る