レンジで超ヘルシー!簡単キャベツチキンハンバーグ レシピ・作り方

レンジで超ヘルシー!簡単キャベツチキンハンバーグ
  • 約10分
  • 100円以下
かっぺ4217
かっぺ4217
ヘルシーな鳥ひき肉でキャベツをプラス。更にレンジでノンオイル調理。
超ヘルシーなハンバーグが完成です!

材料(2~3人分)

  • キャベツ 2枚
  • 鳥ひき肉 200g
  • 1個
  • 片栗粉 大3
  • 塩コショウ 少々
  • 大1
  • 醤油 小1と1/3
  • おろし生姜 小2

作り方

  1. 1 キャベツは粗みじん切りにする。
    ボールに全ての材料を入れて粘りが出るまで捏ねる。食べやすい大きさに丸めて耐熱皿に並べる。
  2. 2 ふんわりラップしてレンジで4分加熱する。そのまま1~2分蒸らしたら、完成です!

きっかけ

あるもので簡単においしくヘルシーに

おいしくなるコツ

ダイエッターはもちろん、子供でもお年寄りでも安心して食べられるように薄めの味付けです。 好みで醤油や練りカラシをつけて食べてください。

  • レシピID:1780032262
  • 公開日:2019/09/11
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カテゴリ
和風ハンバーグその他の電子レンジで作る料理低カロリーおかず鶏ひき肉キャベツ
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つくったよレポート(1件)

  • makura-s
    makura-s
    2019/10/05 16:11
    レンジで超ヘルシー!簡単キャベツチキンハンバーグ
    レンジを使うと短時間で作れてとってもヘルシーなのがうれしいです。

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