鳥ひき肉とキャベツで超ヘルシー！Wチーズハンバーグ レシピ・作り方
- 約10分
- 100円以下
かっぺ4217
低カロリーの鳥ひき肉とキャベツを使って、ハンバーグに。キャベツとチーズは骨などの素になるカルシウムも豊富らしいです。集中力アップにも良いらしいです！
材料（２人分）
作り方
- 1 キャベツは粗みじん切りにする。ボールに●以外の材料を入れて粘りが出るまで捏ねる。食べやすい大きさに丸めて、手でキャッチボールするように空気を抜く。
- 2 フライパンに油をひき、①を並べて両面に軽く焼き目をつける。その後蓋をして、中火で蒸し焼きにする。中まで火が通ったら、種を裏返して●を乗せて蓋をする。
- 3 火を止めてそのまま１分くらい蒸らす。チーズがとろけたら完成です！
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