離乳食 後期 鉄分たっぷり！おやき レシピ・作り方
材料（1人分）
作り方
- 1 小松菜、ほうれん草は沸騰したお湯で柔らかく茹でて水にさらし、細かく刻む
- 2 しらすは沸騰したお湯で2分程茹でて塩抜きをして荒く刻んでおく
-
3
しらすに小松菜、ほうれん草、卵を入れて混ぜる
混ざったら小麦粉を加えて更によく混ぜる -
4
フライパンを弱めの中火で熱し、生地を焼く
食べやすそうな大きさにしてあげてください
この量で3～4枚くらい出来ます - 5 焼き色が付くまで両面焼いて完成
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鉄分が不足しがちな後期に。