レンジで簡単♪かぼちゃサラダ レシピ・作り方

レンジで簡単♪かぼちゃサラダ
  • 約10分
  • 300円前後
ジャカランダ☆
ジャカランダ☆
レンジですぐに作れる美味しいかぼちゃサラダ♪
カリッとアーモンドが食感と味のアクセント☆

材料(3~4人分)

  • かぼちゃ 1/4個
  • ◆マヨネーズ 大さじ2
  • ◆プレーンヨーグルト(無糖) 大さじ1
  • ◆はちみつ 小さじ1
  • 塩・ブラックペッパー 各少々
  • アーモンド(ロースト) 10粒

作り方

  1. 1 かぼちゃは種とワタを取り除き、皮をところどころ削り、小さめの一口大の乱切り。
  2. 2 1を耐熱皿に並べ耐熱ラップをふんわりかけ
    電子レンジ600Wで5分程加熱する。
    ※竹串がすっと通る程度
  3. 3 耐熱ボウルに2を入れ
    熱いうちにマッシャーなどで粗く潰す。
  4. 4 3の粗熱を取り、◆を加え混ぜ合わせる。
    塩・ブラックペッパーで味を整え、仕上げに
    粗く刻んだアーモンドを散らす。

きっかけ

かぼちゃが沢山あったので。

おいしくなるコツ

あればアーモンドを加えると栄養価がUPします。 ご家庭の電子レンジによってかぼちゃの加熱時間は調節してネ☆ マヨネーズの量などはお好みで加減してネ☆

  • レシピID:1780027278
  • 公開日:2019/01/30
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