副菜に♪青梗菜とツナとわかめのナムル レシピ・作り方
材料（３~４人分）
- 青梗菜（一口大のざく切り） ２株
- ツナ（汁気を切る） １缶
- カットわかめ（乾燥） ４ｇ
- ◆にんにく（すりおろす） １片
- ◆ごま油 大さじ１
- ◆ポン酢 大さじ１~２
- ◆すりゴマ（白） 大さじ１
作り方
- 1 ボウルに◆を入れ混ぜる。
- 2 わかめは水につけて戻したら水気を絞る。
-
3
鍋にお湯を沸かし塩ひとつまみ（分量外）を入れ青梗菜の茎、葉の順に入れさっと茹で
冷水に取り水気を絞る。 -
4
１に３と２とツナを加え和えるように混ぜる。
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- カテゴリ
- チンゲン菜
ジャカランダ☆
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好相性♪さっと作れて美味しい副菜☆