鳥むね肉で簡単&ヘルシー!回鍋肉風野菜炒め レシピ・作り方

鳥むね肉で簡単&ヘルシー!回鍋肉風野菜炒め
  • 約10分
  • 100円以下
かっぺ4217
かっぺ4217
ヘルシーな鳥むね肉でダイエット中でも安心して食べられます!

材料(4人分)

  • 鳥むね肉 1枚
  • キャベツ 1/5個
  • 大2
  • 片栗粉 大2
  • ⚫️おろしニンニク、おろし生姜 各大1
  • ⚫️酒、醤油、砂糖 各大3
  • ⚫️味噌 大4
  • ⚫️豆板醤 大1

作り方

  1. 1 肉は皮と余分な脂を切り落として一口サイズに切り、酒をふって5分置いたら片栗粉をまぶす。キャベツはざく切りにする。
  2. 2 フライパンに油をひき、肉を入れて炒める。肉が白くなったら、キャベツを入れてさっと炒める。⚫️を入れてさっと炒め合わせる。全体的に味が馴染んだら完成!

きっかけ

あるもので簡単においしくヘルシーに

  • レシピID:1780025628
  • 公開日:2018/11/19
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鶏むね肉作り置き・冷凍できるおかずキャベツ低カロリーおかず簡単夕食
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つくったよレポート(1件)

  • IY IY
    IY IY
    2020/06/26 15:57
    鳥むね肉で簡単&ヘルシー!回鍋肉風野菜炒め
    美味しくできました。ありがとうございました!

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