レンジで簡単♪大葉香る♪鳥ひき肉のヘルシーつくね レシピ・作り方

レンジで簡単♪大葉香る♪鳥ひき肉のヘルシーつくね
  • 約15分
  • 100円以下
かっぺ4217
かっぺ4217
見た目も可愛らしいノンオイルでヘルシーつくねです。

材料(6個人分)

  • 鳥ひき肉 200g
  • えのき 1/2袋
  • 玉ねぎ 1/2個
  • おろし生姜 2㎝
  • 醤油 小1/4くらい
  • 1個
  • 塩コショウ 少々
  • 本だし顆粒 小1/4
  • 大葉 6枚

作り方

  1. 1 玉ねぎは粗みじん切り、エノキは細かく切る。
  2. 2 ボールに大葉以外の材料を入れて粘りが出るまでよく混ぜる。
    その後6等分にして丸める。
  3. 3 大葉で②をくるみ、耐熱皿の中央を開けるように、並べてラップをふんわりとかける。レンジで3~4分(750w)加熱してそのまま5分くらい放置する。

きっかけ

ダイエット中の旦那さんにヘルシーな作り置きおかずを

  • レシピID:1780017855
  • 公開日:2016/07/17
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カテゴリ
鶏ひき肉作り置き・冷凍できるおかずえのきしそ・大葉玉ねぎ
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つくったよレポート(1件)

  • ぴーさあ
    ぴーさあ
    2018/04/26 19:52
    レンジで簡単♪大葉香る♪鳥ひき肉のヘルシーつくね
    レンジで簡単においしくできました♪

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