【糖質制限】市販ルーで低糖質シチュー レシピ・作り方
材料（8人分）
- 市販のビーフシチューのルー 1箱
- 肉(今回はスペアリブ) 500g
- ブロッコリー 1株
- 舞茸 1パック
作り方
-
1
大鍋でスペアリブがトロトロになるまで煮込む。
圧力鍋があれば時間短縮。 - 2 カロリーカットのため1度スペアリブをザルにあけ、水洗いしながら骨を外す。
- 3 スペアリブ、ブロッコリー、舞茸を食べやすいサイズに切る。
-
4
鍋に500mlの水、具材を入れて煮る。
(ルーの箱裏を見て水の量は変えて下さい) - 5 ブロッコリーが程良いかたさになったらルーを入れて溶けたら出来上がり。
-
6
私の晩ご飯。
大食いなので糖質制限してもやっと体重現状維持…
あなたにイチオシの商品
関連情報
-
最近スタンプした人
-
-
最近スタンプした人
-
レポートを送る
0 件
つくったよレポート（0件）
- つくったよレポートはありません
レシピへのコメント
レシピへのコメントを表示する（
0
件）
