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粉寒天で簡単♪ヘルシーおやつ(^^*)牛乳かん レシピ・作り方

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料理レシピ

材 料4人分

  • 粉寒天

    4g

  • 400cc

  • 牛乳

    200cc

  • 砂糖

    50g

  • ミキプルーン

    スプーン4杯

お料理する上で知っていただきたいこと お料理する上で知っていただきたいこと
粉寒天で簡単♪ヘルシーおやつ(^^*)牛乳かん
  • 100円以下

簡単に食物繊維がとれます。
プルーンも食物繊維や鉄分が豊富とされており、女性に優しいおやつですね!

作り方

  • 1

    水の入った鍋に寒天を入れてふやかして火にかけて煮溶かす。沸騰したら、混ぜながら2分くらい煮る。砂糖を入れて混ぜる。

  • 2

    火を止めて牛乳を入れて混ぜる。

    バット等の容器に流して粗熱をとる。その後冷蔵庫で30分~60分冷やす。冷えたら皿に盛り好みでミキプルーンをかけていただきます。

きっかけ

暑くなったから、冷たいヘルシーデザートを作りたくて

おいしくなるコツ

牛乳は低脂肪や無脂肪の物を、砂糖はダイエットシュガーを使うと、皿にヘルシーになります

レシピID: 1780016657

公開日:2015.06.15

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