ヘルシー☆ピーマンの肉詰め レシピ・作り方

ヘルシー☆ピーマンの肉詰め
  • 約15分
  • 300円前後
きのこのみみ
きのこのみみ
野菜と豆腐で量増ししました^^;

材料(4人分)

作り方

  1. 1 ピーマンは半分に切り、タネをとります。玉ねぎはみじん切りします。豆腐は手で潰しザルにのせます。
  2. 2 ボールに卵、玉ねぎ、ひき肉、豆腐をいれよく混ぜます。小麦粉少々、塩、胡椒をいれ、よく混ぜます。
  3. 3 ピーマンに薄く小麦粉をはたき、タネを詰めます。フライパンにオイルをひき、、肉の方から焼きます。焼き目が着いたら、ひっくり返し、蓋をして、中火弱で蒸し焼きに。
  4. 4 串を刺して、透明の肉汁がでたら、出来上がり。ケチャップとソースを混ぜ合わせた物をお好みで。

きっかけ

いつもの肉詰めをヘルシーにと。

おいしくなるコツ

小麦粉をはたくと、はがれません。鶏ミンチでも美味しいです。

  • レシピID:1780014527
  • 公開日:2014/08/17
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カテゴリ
ピーマンの肉詰めお弁当のおかず全般フライパンだけでおつまみ豆腐ハンバーグピーマン
関連キーワード
ヘルシー、ダイエット、 フライパン1つ、豚肉 ハンバーグ、 お弁当、豚肉
料理名
ハンバーグ
きのこのみみ
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つくったよレポート(2件)

  • kkikk
    kkikk
    2014/09/05 23:54
    ヘルシー☆ピーマンの肉詰め
    食べやすくておいしーい!
    美味しくいただきました♪
  • ヘビロテ36
    ヘビロテ36
    2014/08/31 19:15
    ヘルシー☆ピーマンの肉詰め
    挽肉が少なかったので豆腐入れました〜!
    ヘルシーで美味しかったです(^o^)

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