電子レンジで簡単&ヘルシー&美味☆おからグラタン レシピ・作り方

電子レンジで簡単&ヘルシー&美味☆おからグラタン
  • 約30分
  • 300円前後
MDSYDS
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電子レンジをフル活用で、洗いものも少なく、ヘルシーなグラタンが作れます。野菜はどんな野菜でもOKです。

材料(2人分)

作り方

  1. 1 おからを耐熱皿に入れて、ラップをして、500w、1分半電子レンジへ。
  2. 2 野菜を小さめに食べやすい大きさに切って、電子レンジの蒸し野菜機能を使って野菜を加熱。
  3. 3 蒸した野菜に★を入れて、まぜまぜ。
  4. 4 手順3を手順1のおからの上に乗せて、豆乳を注ぐ。水っぽいグラタンになりそうで不安になるかもしれないけれども、気にしないで大丈夫です♪
  5. 5 手順4にピザ用チーズを好きなだけかけて、トースターオーブンで10分焼いて、出来上がり♪(オーブンから出したら、手順4での水っぽさはおからが水分を吸ってくれるので、ありません。)

きっかけ

グラタンが大好きで、簡単に作れる方法がないかと考え、試行錯誤を繰り返して、完成しました。

おいしくなるコツ

おからを耐熱皿の一番下に敷くのがポイント!

  • レシピID:1780013615
  • 公開日:2014/03/27
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カテゴリ
おから簡単夕食その他のグラタン
料理名
電子レンジで簡単&ヘルシー&美味☆おからグラタン
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つくったよレポート(1件)

  • やなママ☆
    やなママ☆
    2014/05/29 11:39
    電子レンジで簡単&ヘルシー&美味☆おからグラタン
    冷蔵庫にある野菜と冷凍保存のおからで作ってみました❤︎簡単でおからでヘルシーだから沢山食べても安心ですね♪とっても美味しかったです❤︎ごち様(^ν^)

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