ささ身で☆ヘルシーバンバンジー レシピ・作り方

ささ身で☆ヘルシーバンバンジー
きのこのみみ
きのこのみみ
レンジで簡単バンバンジーです。おつまみや、お弁当にも(^^)

材料(1~2人分)

  • ささみ 2本
  • +塩 少々
  • +酒 大さじ1
  • きゅうり 1本
  • *醤油 大さじ3
  • *酢 大さじ2
  • *砂糖 大さじ1
  • *ショウガ汁、胡麻油 各小さじ1
  • *すりごま 大さじ2

作り方

  1. 1 耐熱容器にささみを並べ+をかけ、軽くラップし、レンジで2分加熱し、裏返して1分〜1.5分加熱し、そのまま冷まします。*は混ぜ合わせておきます。きゅうりは千切りします。
  2. 2 ささみが冷めたら、ほぐし、ボールに、きゅうり、ささみ、*を入れ混ぜ合わせます。お皿に盛りつけ、出来上がり。

きっかけ

1品作ろうと。

おいしくなるコツ

お好みで辣油を小さじ1弱いれても美味しいです。

  • レシピID:1780013419
  • 公開日:2014/03/06

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カテゴリ
バンバンジー蒸し鶏その他の和え物ささみきゅうり
関連キーワード
前菜、簡単、ヘルシー、 簡単、ヘルシー、おつまみ、 簡単、ヘルシー、お弁当、 ささみ、ダイエット、ごま、
料理名
棒棒鶏
きのこのみみ
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つくったよレポート(11件)

  • トヨタカロ
    トヨタカロ
    2020/10/31 16:16
    ささ身で☆ヘルシーバンバンジー
    生姜の効果なのか、さっぱりしていて美味しかったです♪
    レシピ、ありがとうございました♡
  • ごつう
    ごつう
    2020/07/12 21:18
    ささ身で☆ヘルシーバンバンジー
    スーパーにササミなかったので、ムネ肉で代用しました!
    美味しくいただきました!!
  • 女将を夢見る管理栄養士
    女将を夢見る管理栄養士
    2020/06/22 20:12
    ささ身で☆ヘルシーバンバンジー
    手作りタレがおいしかったです♪
  • ごるばちょふ
    ごるばちょふ
    2020/05/18 20:54
    ささ身で☆ヘルシーバンバンジー
    火も使わなくていいしおいしい(^q^)
    ありがとうございます

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