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ヘルシー☆おからでポテトサラダ風 レシピ・作り方

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料理レシピ

材 料2~3人分

お料理する上で知っていただきたいこと お料理する上で知っていただきたいこと
ヘルシー☆おからでポテトサラダ風

おからはレンジでチンで簡単に出来上がります。お弁当などにもぜひ。

作り方

  • 1

    玉ねぎはスライスし、水にさらし、水気を切ります。きゅうりは輪切りにし、塩揉みし、しんなりしたら洗い流し水気を絞ります。ハムは1センチ角ほどに切ります。

  • 2

    おからは耐熱容器にいれ、軽くラップし2分ほど温まるまで加熱します。温かいうちに、塩こしょうし、マッシュポテトのしっとり感を目安に牛乳を入れてください。そのまま冷まします。

  • 3

    おからが冷めたら、球威、玉ねぎ、ハムをまぜ、マヨネーズ、塩こしょうで味を整え、出来上がり。

きっかけ

おからでヘルシー料理をと。

おいしくなるコツ

おからは一度温めてください。この時に、からからになったら、牛乳でしっとりさせると美味しくなります。

登録されているカテゴリ

目的・シーン:
お弁当 > お弁当のおかず > お弁当 サラダ

レシピID: 1780013102

公開日:2014.01.31

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つくったよレポート 13件(13人)

  • 2020.10.09

    家族にはおからとらバレずに完食してもらえました!
    ヘルシーなのに美味しいって最高です♪︎

    こんばんは‼️
    私も最初はそれが楽しくて(笑)
    作って頂いてありがとうございました‼️

    お返事を見る

  • 2020.09.21

    おから…ヘルシーだけど凄く美味しかったです♡ 沢山食べても罪悪感無しですね (*^^)v

    おはようございます‼️
    罪悪感無しです(笑)
    作って頂きありがとうございます‼️

    お返事を見る

  • 2020.09.06

    ハムがなく、代わりにツナを入れました。
    牛乳のおかげかなめらかになって、おから感なくおいしかったです。

    こんばんは‼️
    ツナ美味しそうです!!!!
    作って頂きありがとうございます‼️

    お返事を見る

  • 2020.08.15

    初のおからサラダでした!
    おいしくいただきました!

    こんにちは‼️
    作って頂きありがとうございます‼️

    お返事を見る

レシピへのコメント

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