ダイエッターの味方！！とうふサラダ レシピ・作り方
材料（3人分）
- とうふ(絹3連パック) 3個
- きゅうり 1本
- ワカメ(乾燥) 大さじ2
- ゴマ油 大さじ1
- 醤油 小さじ1
作り方
-
1
乾燥ワカメを水で戻しておく。
豆腐を深めのお皿に1つずつあけておく。 - 2 きゅうりを千切りにしてまな板の上で塩一つまみ(分量外)を振りかけ軽く混ぜる。
- 3 お皿にあけた豆腐から水分が出ていたらそっと捨てる。きゅうりを1/3ずつ豆腐の上にのせる。ワカメを絞って(大きければカットしてから)同じように1/3ずつのせる。
- 4 食べる直前にゴマ油、醤油を掛けて出来上がり♪♪
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sawa.rarara2021/10/18 14:39
ワカメと胡瓜たっぷり♪ヘルシーで美味しく頂きました(^-^)
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