簡単♪ ブロッコリーのガーリックソテー レシピ・作り方
- 約10分
- 100円以下
xxxぷしゅけxxx
ブロッコリーで簡単な「もう一品」です。ビールにも合うので、カロリー控えめのおつまみとしてもオススメです。食物繊維もたっぷりとれちゃいます。
材料（3人分）
- ブロッコリー 1株
- バター 大さじ1
- にんにく(すりおろしチューブ) 5cm
- クレイジーソルト(普通の塩でも可) 適量
- 粗挽ブラックペッパー(普通の胡椒でも可) 適量
作り方
-
1
小房に切ったブロッコリーを荒い、ザッと水気を切ってサランラップにくるみ、電子レンジで4分加熱する。
※水気は切りすぎないこと。この水気によって蒸されます。 - 2 冷えたフライパンにバターとにんにくをいれ、中火で加熱。
-
3
バターが溶けた(2)にブロッコリーをいれ、ザッと炒める。塩胡椒で味をととのえて、出来上がり。
＊＊お疲れ様でした(^-^)＊＊
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- カテゴリ
- ブロッコリー
- 料理名
- 野菜炒め
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スタバマニアによる、スタバアイテムを使ったお菓子やコーヒーに合う料理の自作レシピを中心に掲載………すると思います。他にも、我が家の定番料理な自作レシピも載せちゃいます(*´∇`)
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