簡単_鶏肉チャーシュー レシピ・作り方

簡単_鶏肉チャーシュー
  • 約30分
  • 300円前後
ゆうちゃんのご飯
ゆうちゃんのご飯
高タンパク低カロリーでダイエットに最適
体脂肪増加を抑制する
筋肉量を落とさず、基礎代謝を上げて脂肪を燃焼する
疲労回復や脳の老化改善効果が期待できる

材料(2人分)

  • 【食材】
  • 鶏もも 約350g
  • 塩コショウ ひとつまみ
  • 砂糖 ひとつまみ
  • 鶏肉が被る程度
  • 【調味料①】
  • 100cc
  • 麺つゆ 大3
  • 砂糖 大1
  • ハチミツ 大1
  • 【調味料②】
  • 片栗粉 大1
  • 大2

作り方

  1. 1 食材は鶏肉のみ
    皮は別な料理に使って下さい
  2. 2 開いて、塩コショウ、砂糖をうっすら両面かける
  3. 3 ラップに包む。
    2~3回きっちり包んで下さい。
    湯煎で10分程度煮ます。
    (沸騰のし過ぎにご注意下さい)
  4. 4 ラップについて、差し戻しがございましたので、こちらを掲載させて頂きます。
    融解、破裂はした事ございませんでしたm(_ _)m
    イオン系で売っております。
  5. 5 湯煎じゃなくレンチンでも可能です。
    レンチン:600w5分チン
    裏返して600w5分チン
    レンチンする場合。
    生焼けの様なら、追加で1分ずつ時間を増やして下さい。
  6. 6 バット等に置き粗熱をとる。
  7. 7 耐熱ボールに、【調味料】を入れ、
    鶏肉も入れる
    電子レンジ600w3分チン
    裏返して600w3分チン
  8. 8 粗熱を取って、カットする
  9. 9 【調味料②】を使って水溶き片栗粉を作る。
    ボールに今作った水溶き片栗粉を入れ、600w1分程度チンする。
  10. 10 器に盛り付けし、
    タレを掛けて完成。
    工程3で、これでもか位きっちり包んだ方が良いです。
    写真のように裂けちゃいます。

きっかけ

ラーメンにトッピングとして入れたいなと思い作ってみました。 意外と、お弁当のおかずにも良いです。

おいしくなるコツ

薄味で作ってますが、麺つゆのりょうを増やす、砂糖の量を増やすなど、好みの味にして頂いても良いです。

  • レシピID:1760045736
  • 公開日:2025/03/16
あなたにイチオシの商品

関連情報

カテゴリ
鶏むね肉肉巻きお弁当のおかず全般お花見のお弁当遠足・ピクニックのお弁当
関連キーワード
時短 鶏ムネ 低カロリー 低コスト 高タンパク ダイエット 基礎代謝アップ 疲労回復 老化防止
料理名
鳥チャーシュー
ゆうちゃんのご飯
  • 最近スタンプした人

    スタンプした人はまだいません。
  • 最近スタンプした人

    スタンプした人はまだいません。
  • 最近スタンプした人

    スタンプした人はまだいません。

つくったよレポート(0件)

  • つくったよレポートはありません

このコメントを削除しますか?

レシピへのコメント

レシピへのコメントを表示する( 0 件)

おすすめの公式レシピPR

関連する献立

おすすめの特集

もっと見る