レンジで♪鱈とわかめの生姜ポン酢和え○ダイエット レシピ・作り方
- 約10分
- 300円前後
はぁぽじ
サッパリと食べられる生姜がきいたとても簡単でヘルシーな和え物です(´∀｀)ダイエット中でもしっかりとタンパク質をとりたい方、糖質を控えている方にもおすすめです！
材料（2人分）
作り方
- 1 たらはペーパーでおさえて表面の水気をとり、耐熱器に入れて酒をふり、ラップをふんわりかけてレンジ600Wに1分30~40秒かける
-
2
スプラウトは根元を落とす
わかめは食べやすい大きさに切る
生姜は皮をむいてすりおろす - 3 たらの皮と骨を取り除いてボウルに入れ、2、ポン酢を加えて和え、器に盛り七味とうがらしをふる
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はぁぽじ
夫弁用のおかず(作り置き)、鶏むね肉を使った簡単おかず、塩分・油分・糖質少なめヘルシーおかず、お酒が好きなのでおつまみ系、簡単炊き込みご飯など投稿しています。よろしくお願いします┏○ﾍﾟｺ
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