離乳食に★ひじきとブロッコリーの鉄分つくね レシピ・作り方
材料(1人分)
- 鶏ひき肉 200g
- ひじき(水で戻したもの) 大さじ2
- ブロッコリー(ゆで) 小房5〜6個
- 片栗粉 大さじ1
作り方
- 1 ブロッコリーは細かくみじん切りにする。ひじきも長いようなら切っておく。
- 2 材料をすべて混ぜ合わせ、ビニール袋に入れてよくこねる。
- 3 ②をフライパンに薄くのばし、両面を焼く。2〜3分ずつくらい焼いてください!
- 4 あら熱をとった後に一口サイズに切り分けて完成!
きっかけ
ひじきは今や特に鉄分が多くないらしいですが、まあ気持ち的には多く感じますよね!ブロッコリーも鉄が多かったような?忘れました!
- レシピID:1760032758
- 公開日:2020/01/08
関連情報
- カテゴリ
- つくね
レポートを送る
0 件
つくったよレポート(0件)
- つくったよレポートはありません