とろろ昆布と卵の炒め物♪梅肉添え○糖質オフ レシピ・作り方
材料（1人分）
作り方
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1
【下準備】
たまごをボウルに割り入れて溶き、だし、とろろ昆布をちぎって混ぜる(卵液)
梅干しは包丁で叩いてペースト状にする(梅肉) -
2
フライパンをよく温めてからオリーブ油をしき、卵液を一気に流し入れる
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3
弱火にしてゆっくり混ぜながら焼き、お好みのかたさになるまで炒める
-
4
器に盛り梅肉をのせれば出来上がりです
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はぁぽじ
夫弁用のおかず(作り置き)、鶏むね肉を使った簡単おかず、塩分・油分・糖質少なめヘルシーおかず、お酒が好きなのでおつまみ系、簡単炊き込みご飯など投稿しています。よろしくお願いします┏○ﾍﾟｺ
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