水菜とツナとめかぶ納豆のヘルシーサラダ○糖質オフ レシピ・作り方
材料（1~2人分）
- 水菜 120g
- ツナ缶(ノンオイルタイプ) 1缶(70g)
- めかぶ 1P(40g)
- ひきわり納豆 1P
- だし 大さじ1~2
- ごま油 少々
- 塩 ひとつまみ
- 刻み海苔 2~3つまみ
作り方
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1
水菜は根元を落として食べやすい長さに切り、耐熱容器に入れラップをして少ししんなりするまでレンジ600Wに1分ほどかける
-
2
ボウルに水菜、軽く汁気を切ったツナ、めかぶ、納豆、だし、ごま油を入れてよく混ぜたら塩で味をととのえ、器に盛ってのりをちらせば出来上がりです
-
3
※使用したツナ缶です
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はぁぽじ
夫弁用のおかず(作り置き)、鶏むね肉を使った簡単おかず、塩分・油分・糖質少なめヘルシーおかず、お酒が好きなのでおつまみ系、簡単炊き込みご飯など投稿しています。よろしくお願いします┏○ﾍﾟｺ
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