茹で塩鮭と卵の炒めもの○糖質オフ・ダイエット レシピ・作り方
材料（1~2人分）
- 塩鮭(甘塩・茹でて骨と皮を除いたもの) 1切れ(100g)
- たまご 1個
- だし 大さじ2
- ごま油 小さじ1
作り方
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1
【下準備】
ボウルにたまごを割り入れて溶き、だしを混ぜる(卵液) -
2
フライパンを温めてごま油をしき、鮭を食べやすい大きさに少し崩しながら炒める
-
3
油がまわったら、卵液を流し入れ、お好みのかたさになるまで混ぜながら炒めれば出来上がりです
-
4
※写真は下にレタス1/2枚ほどをしいています
-
5
※茹で塩鮭はこちらの方法で作っています
レシピID：1760031670
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はぁぽじ
夫弁用のおかず(作り置き)、鶏むね肉を使った簡単おかず、塩分・油分・糖質少なめヘルシーおかず、お酒が好きなのでおつまみ系、簡単炊き込みご飯など投稿しています。よろしくお願いします┏○ﾍﾟｺ
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