簡単！鶏むね肉となすのポン酢炒め○糖質オフ レシピ・作り方
材料（2人分）
作り方
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1
【下準備】
なすは洗ってラップで包みレンジ500Wに2分30秒かけ、粗熱がとれたら食べやすい大きさに切る
鶏肉は一口大のそぎ切りにして塩、こしょうをふり、片栗粉を薄くまぶす -
2
フライパンを温めてオリーブ油をしき、弱めの中火で鶏肉を焼く
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3
色が変わったらひっくり返して蓋をし、弱火で3~4分蒸し焼きにして鶏肉に火が通ったら、なすを加えて炒めあわせ、ポン酢をからめれば出来上がりです
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はぁぽじ
夫弁用のおかず(作り置き)、鶏むね肉を使った簡単おかず、塩分・油分・糖質少なめヘルシーおかず、お酒が好きなのでおつまみ系、簡単炊き込みご飯など投稿しています。よろしくお願いします┏○ﾍﾟｺ
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