豆腐とめかぶ卵の炒めもの○糖質オフ・ダイエット レシピ・作り方
材料（1~2人分）
作り方
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1
【下準備】
豆腐は一口大に手でちぎり、ペーパーで包んで10~15分おき、水切りをする(時間外) -
2
ボウルにたまごを割り入れて溶き、だし、めかぶを入れてよく混ぜる(めかぶ卵)
-
3
フライパンを温めてごま油をしき、豆腐を焼き色がつくまで炒め、塩をふる
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4
めかぶ卵を流し入れ、ゆっくり混ぜながらお好みのかたさになるまで炒める
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5
器に盛り削り節をかければ出来上がりです
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はぁぽじ
夫弁用のおかず(作り置き)、鶏むね肉を使った簡単おかず、塩分・油分・糖質少なめヘルシーおかず、お酒が好きなのでおつまみ系、簡単炊き込みご飯など投稿しています。よろしくお願いします┏○ﾍﾟｺ
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