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糖質制限☆減塩☆豆腐とめかぶ卵の炒めもの レシピ・作り方

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料理レシピ

材 料1~2人分

お料理する上で知っていただきたいこと お料理する上で知っていただきたいこと
糖質制限☆減塩☆豆腐とめかぶ卵の炒めもの
  • 100円以下

とてもヘルシーな炒めものですが一皿で結構お腹がいっぱいにもなります(*´・`*)フー

作り方

  • 1

    【下準備】
    豆腐は一口大に手でちぎり、ペーパーで包んで10~15分おき、水切りをする(時間外)

  • 2

    ボウルにたまごを割り入れて溶き、だし、めかぶを入れてよく混ぜる(めかぶ卵)

  • 3

    フライパンを温めてごま油をしき、豆腐を焼き色がつくまで炒め、塩をふる

  • 4

    めかぶ卵を流し入れ、ゆっくり混ぜながらお好みのかたさになるまで炒める

  • 5

    器に盛り削り節をかければ出来上がりです

きっかけ

朝食に作りました(^^)ゆるっと糖質制限ごはんを始めたので。

おいしくなるコツ

お塩はお好みで加減をしてください(^人^)

登録されているカテゴリ

目的・シーン:
節約料理 > 100円以下の節約料理
目的・シーン:
健康料理 > 血圧が高めの方
目的・シーン:
健康料理 > 糖質制限・低糖質
食材:
その他の食材 > 海藻 > めかぶ

レシピID: 1760031615

公開日:2019.06.22

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