水菜とツナ納豆めかぶのサラダ○糖質オフ・ダイエット レシピ・作り方
材料（1人分）
- 水菜 2株(約90g)
- ひきわり納豆 1P
- 刻みめかぶ 1P(40g)
- ツナ缶(ノンオイルタイプ) 1缶(70g)
- ごま油 小さじ1
- 塩※なくても◯ 少々
- 刻み海苔 ひとつまみ
作り方
-
1
【下準備】
水菜は洗って水気ををよく切り、食べやすい長さに切る -
2
ボウルに納豆、めかぶ、軽く汁気を切ったツナを入れてよく混ぜる
-
3
水菜、ごま油を加えてざっと混ぜ、塩で味をととのえる
※ツナの塩気で十分であれば塩は加えません
-
4
器に盛り、海苔をちらせば出来上がりです
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はぁぽじ
夫弁用のおかず(作り置き)、鶏むね肉を使った簡単おかず、塩分・油分・糖質少なめヘルシーおかず、お酒が好きなのでおつまみ系、簡単炊き込みご飯など投稿しています。よろしくお願いします┏○ﾍﾟｺ
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