ズッキーニとまいたけと卵の炒めもの○糖質オフ レシピ・作り方

ズッキーニとまいたけと卵の炒めもの○糖質オフ
  • 約10分
  • 100円以下
はぁぽじ
はぁぽじ
ズッキーニ、まいたけ、ふわふわたまご、色々な食感が楽しめます(^^)

材料(1~2人分)

作り方

  1. 1 【下準備】
    ズッキーニは6~7mmの半月切りにする

    まいたけは食べやすい大きさにほぐす

    たまごはボウルに割り入れて溶き、だしを加えて混ぜる(卵液)
  2. 2 フライパンを温めてオリーブ油をしき、1の卵液を流し入れて混ぜながら炒め、半熟状になったら取り出す
  3. 3 同じフライパンにズッキーニ、まいたけを入れ、塩をふってしんなりするまで炒める
  4. 4 2を戻し入れ、軽く炒めあわせれば出来上がりです

きっかけ

ゆるーく糖質制限食を始めたので(^^)朝食に作りました。

おいしくなるコツ

お塩はお好みで加減をしてください(^人^)

  • レシピID:1760031595
  • 公開日:2019/06/19
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カテゴリ
ズッキーニお弁当のおかず全般フライパン一つでできる糖質制限・低糖質まいたけ
関連キーワード
簡単 節約 消費 冷めてもおいしい 糖質制限 低糖質 糖質カット 糖質オフ ヘルシー ダイエット 塩分控えめ 減塩 高血圧
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つくったよレポート(3件)

  • めぐゾー
    めぐゾー
    2019/07/15 05:38
    ズッキーニとまいたけと卵の炒めもの○糖質オフ
    とっても美味しかったぁ~(*´ω`*)♪シンプルな味付けは、やっぱり!旨いっ♪(*´∇`*)ご馳走様でしたぁ~(*^▽^)/★*☆♪
  • トヨタカロ
    トヨタカロ
    2019/06/29 15:22
    ズッキーニとまいたけと卵の炒めもの○糖質オフ
    だしの風味の卵と舞茸の香りが、とても美味しかったです♪
    あっさりした味付けなので、ズッキーニのほわっとした味も美味しかったです♪
    レシピ、ありがとうございます♡
  • eina
    eina
    2019/06/28 20:15
    ズッキーニとまいたけと卵の炒めもの○糖質オフ
    使いたい食材の組み合わせだったので作ってみました。シンプルな味付けですが美味しかったです(* ̄▽ ̄*)

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