低カロリー☆こんにゃくとしめじのきんぴら レシピ・作り方
材料（2~3人分）
作り方
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1
【下準備】
こんにゃくは3~4cm長さの細切りにし、下茹でをしてザルにあげ、水気を切る
しめじは石づきを落としてほぐす
◯はあわせておく -
2
フライパンでこんにゃくを乾煎りし、焼き色がつくまで水分を飛ばすようによく炒める
-
3
ごま油、鷹の爪、しめじ、◯を加え、混ぜながら汁気がなくなるまで炒めれば出来上がりです
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はぁぽじ
夫弁用のおかず(作り置き)、鶏むね肉を使った簡単おかず、塩分・油分・糖質少なめヘルシーおかず、お酒が好きなのでおつまみ系、簡単炊き込みご飯など投稿しています。よろしくお願いします┏○ﾍﾟｺ
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つくったよレポート（2件）
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こん_872021/09/26 16:23
低カロリーなのにしっかり食べ応えがあって美味しかったです‼︎今度お弁当にも入れてみます(^^) -
TOMOMI99682019/09/21 07:43
夕食に美味しく頂きました！
ごちそう様でした☆
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