簡単ヘルシー！厚揚げとツナときのこの和風炒め レシピ・作り方
材料（2~4人分）
- 厚揚げ 300g
- ツナ缶※水煮タイプ 1缶(75g)
- きのこ(今回はしめじ) 1/2P(70g)
- ◯しょうゆ 大さじ1
- ◯みりん 大さじ1/2
- 削り節 2~3g
- 細ネギ 2~3本
- ごま油 大さじ1/2
作り方
-
1
【下準備】
厚揚げはペーパーでおさえて表面の油をとり、食べやすい大きさに切る
ツナは汁気を切る
しめじは石づきを落としてほぐす
細ネギは小口切りにする
◯はあわせておく -
2
フライパンにごま油を熱して厚揚げを炒め、焼き色がついたらしめじを加えてしんなりするまで炒める
-
3
いったん火を消すか火から外してツナ、◯を加え、再び加熱してからめながら炒めあわせ、汁気がなくなったら細ネギ、削り節を混ぜれば出来上がりです
あなたにイチオシの商品
関連情報
はぁぽじ
夫弁用のおかず(作り置き)、鶏むね肉を使った簡単おかず、塩分・油分・糖質少なめヘルシーおかず、お酒が好きなのでおつまみ系、簡単炊き込みご飯など投稿しています。よろしくお願いします┏○ﾍﾟｺ
☆楽天レシピ公式アンバサダー第2~3期☆
活動記録など載せています（ブログ）☟
http://plaza.rakuten.co.jp/rakunyanko/
レポートを送る
0 件
つくったよレポート（0件）
- つくったよレポートはありません
レシピへのコメント
レシピへのコメントを表示する（
0
件）
