高野豆腐でかさ増し！ささみのにんにく照り焼き レシピ・作り方
材料（2人分）
作り方
- 1 ささみは厚みのある部分に切込みを入れ、筋をとり、厚みを均一にする
-
2
高野豆腐は水につけてやわらかく戻し、水気をしぼって縦4等分に切り、しょうゆを吸わせる
-
3
1に2を挟む
-
4
3に小麦粉を薄くまぶし、ごま油を熱したフライパンで焼く
※表面の色がかわる程度に焼きます
-
5
蓋をして弱火で5~6分蒸し焼きにし、○を加えてからめ、とろみが出るまで転がしながら炒めればできあがりです♪
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はぁぽじ
夫弁用のおかず(作り置き)、鶏むね肉を使った簡単おかず、塩分・油分・糖質少なめヘルシーおかず、お酒が好きなのでおつまみ系、簡単炊き込みご飯など投稿しています。よろしくお願いします┏○ﾍﾟｺ
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にんにくのかおりに食欲も↑
ご飯にあうおかずです。