レンジで簡単！鶏むね肉と大根の重ね蒸し レシピ・作り方
材料（2人分）
作り方
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1
■鶏肉は一口大の薄いそぎ切りにして塩、こしょうをふり、ごま油、小麦粉をまぶす
■大根は2~3mm厚さの輪切りにする
■玉ねぎは薄切りにする -
2
耐熱器に大根→鶏肉→大根…と重ねる
-
3
玉ねぎをのせて鷹の爪をちらし、あわせた○をかける
-
4
ふんわりラップをしてレンジ(600W)に7~8分かけたらできあがりです♪
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- 料理名
- 鶏むね肉と大根の重ね蒸し
はぁぽじ
夫弁用のおかず(作り置き)、鶏むね肉を使った簡単おかず、塩分・油分・糖質少なめヘルシーおかず、お酒が好きなのでおつまみ系、簡単炊き込みご飯など投稿しています。よろしくお願いします┏○ﾍﾟｺ
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油控えめなのでとてもヘルシーです。