油揚げと海苔とちくわとごまのオムレツ レシピ・作り方
材料（1～2人分）
作り方
-
1
■ちくわは5mm角に切る
■油揚げは熱湯をかけるか茹でてザルにあげ、水にとって粗熱がとれたら水気をしぼって粗みじん切りにする -
2
ボウルにたまごを割り入れて溶き、1、すりごま、焼き海苔、ポン酢を混ぜる
-
3
フライパンを温めてオイルをしき、2を一気に流し入れ、半熟状になるまでゆっくり混ぜながら焼く
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4
端に寄せてオムレツの形にととのえ、弱火でお好みのかたさまで焼く
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はぁぽじ
夫弁用のおかず(作り置き)、鶏むね肉を使った簡単おかず、塩分・油分・糖質少なめヘルシーおかず、お酒が好きなのでおつまみ系、簡単炊き込みご飯など投稿しています。よろしくお願いします┏○ﾍﾟｺ
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