簡単＆節約おかず♪鶏むね肉のごま味噌ピカタ レシピ・作り方
材料（2人分）
作り方
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1
鶏肉はそぎ切りにし、味噌、こしょうを揉み込み、10分ほどおいたら小麦粉をまぶす
※私はポリ袋を使用して小麦粉をまぶしています -
2
ボウルにたまごを割り入れて溶き、粉チーズ、すりごまを混ぜる
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3
フライパンをあたためて少し多めのオリーブ油をしき、鶏肉に2の卵液をからめて焼く
※卵液が残ったら足りなそうな部分に上からかけます
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4
焼きいろがついたら返して裏面も焼き、火がとおったらできあがりです♪
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- 料理名
- 鶏むね肉のごま味噌ピカタ
はぁぽじ
夫弁用のおかず(作り置き)、鶏むね肉を使った簡単おかず、塩分・油分・糖質少なめヘルシーおかず、お酒が好きなのでおつまみ系、簡単炊き込みご飯など投稿しています。よろしくお願いします┏○ﾍﾟｺ
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