ヘルシーおかず♪しらたきのソース炒め レシピ・作り方
材料（2～3人分）
作り方
-
1
■しらたきは熱湯で下茹でをし、水気をよく切って食べやすい長さに切る
■玉ねぎは薄切りにする
■〇をあわせて混ぜておく - 2 フライパンを温めてごま油をしき、しらたきを白っぽくなるまでよく炒める
-
3
鷹の爪、エビ、玉ねぎを入れてしんなりするまで炒めて〇を加え、全体によくなじむように汁気がなくなるまで混ぜながら炒め、塩、こしょうで味をととのえる
-
4
器に盛り、青のり、いりごまをかける
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- 料理名
- しらたきのソース炒め
はぁぽじ
夫弁用のおかず(作り置き)、鶏むね肉を使った簡単おかず、塩分・油分・糖質少なめヘルシーおかず、お酒が好きなのでおつまみ系、簡単炊き込みご飯など投稿しています。よろしくお願いします┏○ﾍﾟｺ
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