フライパンで！鷄むね肉ともやしのにんにくゴマ和え レシピ・作り方
材料（2～3人分）
作り方
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1
■鷄肉は薄いそぎ切りにしてから細切りにし、片栗粉をまぶす
■にんじんは細切りにする
■ボウルに〇を入れてまぜておく -
2
フライパンにお湯を沸かして鷄肉を入れ、色が変わったらバラバラになるようにほぐす
※色が変わるまであまりいじらないようにします
-
3
にんじんを入れ、やわらかくなったらもやしを入れ、再沸騰してから1分ほど茹でる
→ザルにあげる
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4
水気をよく切って1のボウルに入れて和え、いりごまを混ぜる
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はぁぽじ
夫弁用のおかず(作り置き)、鶏むね肉を使った簡単おかず、塩分・油分・糖質少なめヘルシーおかず、お酒が好きなのでおつまみ系、簡単炊き込みご飯など投稿しています。よろしくお願いします┏○ﾍﾟｺ
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鷄肉と野菜をフライパンで茹でて和えるだけなのでとても簡単です♪