パラパラ♪鷄肉とネギと生姜の玄米炒飯 レシピ・作り方
材料（2人分）
作り方
- 1 鷄肉は1～2cm角に切ってしょうゆを揉み込む
-
2
フライパンを温めてオリーブ油をしき、生姜をかおりがたつまで炒め、1を炒める
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3
鷄肉の色が変わったら、ご飯を加えパラパラになるまで炒め、塩、こしょうをふってなじませる
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4
ご飯を端に寄せ、油を少量(分量外)しき、たまごを割り入れる
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5
たまごがかたまってきたらご飯にからめるように混ぜ、青ネギ、鰹節を加えて混ぜあわせ、しょうゆをまわし入れてさっとあおり炒めたらできあがりです♪
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- 料理名
- 鷄肉とネギと生姜の玄米炒飯
はぁぽじ
夫弁用のおかず(作り置き)、鶏むね肉を使った簡単おかず、塩分・油分・糖質少なめヘルシーおかず、お酒が好きなのでおつまみ系、簡単炊き込みご飯など投稿しています。よろしくお願いします┏○ﾍﾟｺ
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