ガラムマサラチキン♪ レシピ・作り方
材料（2人分）
- 鷄むね肉 1枚(230g)
- 塩 小さじ1/3～1/2
- ガラムマサラ 小さじ1/2
- 片栗粉 大さじ2
- オリーブ油 大さじ1～2
作り方
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1
鷄むね肉は皮と脂を取り除き、一口大の薄いそぎ切りにして塩、ガラムマサラを揉み込んで10分ほどおく
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2
1に1枚ずつ片栗粉を薄くまぶし、オリーブ油を熱したフライパンで焼く(弱めの中火)
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3
焼きいろがついたら返して裏面も焼き、火がとおったらできあがりです♪
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4
※写真はレタスとミニトマトを添えています
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はぁぽじ
夫弁用のおかず(作り置き)、鶏むね肉を使った簡単おかず、塩分・油分・糖質少なめヘルシーおかず、お酒が好きなのでおつまみ系、簡単炊き込みご飯など投稿しています。よろしくお願いします┏○ﾍﾟｺ
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桜一世2020/07/23 10:51
家族内で、糖質制限を考えなければならなく、これをさせて頂だいたところ、好評でした。
ありがとうございました。
また作ります。
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